Cómo medir tu presión arterial en casa

julio 13, 2016 Por cardioclinik0
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Si te mides la presión con un aparato electrónico en casa, toma en cuenta las siguientes recomendaciones para que puedas obtener los resultados más confiables:

1. No tomes café, no fumes, ni hagas esfuerzo dentro de los 30 minutos previos a la medición.

2. Coloca el brazalete alrededor del brazo, 2 cm por arriba del pliegue del codo.

3. Apoya tu brazo sobre una superficie plana de manera que la parte superior del brazo quede a nivel del corazón.

4. La pantalla donde se ven las lecturas, debe colocarse sobre la superficie plana y quedando a la altura del pecho.

5. Tu espalda debe reposar sobre un respaldar y ambos pies deben estar planos sobre el piso.

6. Después de colocarse el brazalete, quédate tranquilo y reposa durante un par de minutos antes de medir tu presión arterial.

7. Toma 2 lecturas en lugar de una, con 1-2 minutos de diferencia entre una y otra.

Otros consejos:
I.-No te cheques tu presión todos los días, excepto en los siguientes casos:
a) cuando tu hipertensión es severa
b) cuando estás cambiando de medicamentos
c) cuando estás realizando una estimación inicial y fiable de tu “verdadera” presión arterial.

II. Las mediciones hazlas al azar. No solo cuando pienses que las presiones van a salir altas o normales.

III. Compara tus lecturas con las que arroja el dispositivo de tu médico.

Y ten en cuenta que incluso una buena presión arterial puede cambiar hasta ≥ 10 mm Hg entre lecturas. No debes preocuparse por esto.


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